ヨガ＆フィットネス
えりおんと
都城市安久町の
ヨガ＆フィットネス教室
【えりおんと】です
老若男女問わず
誰でも簡単に行えるヨガや
ピラティスを教えています
ヨガやピラティスを通して
心身ともに健康になる人々を増やしたい
そんな想いで教室を開きました
ヨガとピラティスの効果
ヨガの効果
・心が落ち着く
・集中力アップ
・対人関係がよくなる
・無理なくダイエットできる
・身体のゆがみの矯正
・身体が柔らかくなる
・デトックス効果
・眠りが深くなる
・ホルモンバランスの調整
ピラティスの効果
・インナーマッスルが鍛えられる
・姿勢とボディラインが美しくなる
・体が正確に動くようになり、内臓の細胞が活性化される
３クラスご用意しております
１.ゆったりヨガ
座りのポーズが中心ですので
老若男女問わず
運動が苦手な方や体が硬い方も
安心して通えるクラス。
２.ベーシックヨガ
ゆったりヨガに比べ
ポーズ数を多くすることで
運動量が上がり、持久力が高まる。
３.かんたんピラティス
ダイエットに最適！
インナーマッスルを鍛えて代謝アップ。
かんたんポーズで初心者も安心。
